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おすすめできる宅配食材料理全般

【食材キットが合わない人向け】利用歴8年の私がおすすめする宅配食材3選

2021.05.13

今は何でもオンラインでそろう時代。 ネットを通じてボタン一つでお気に入りのモノやサービスを購入できるので、本当に便利になりましたよね。 共働き世帯の方は、特に効率的に買い物や食事作りをしたいと思うのではないでしょうか。 ...

子どもの鉄分不足対策幼児食

知ってる人はやってる!体力と成績に影響する子供の鉄分不足はコレで解消

2021.05.07

重要ミネラルの一つ、鉄。 私自身、栄養学を学ぶ前は、 鉄=レバーやほうれん草を食べればよい、不足したら貧血になる というざっくりしたイメージを持っていました。 鉄は血液を作る、というイメージが強かったので、鉄が足りなかっ...

かぼちゃとハムのサラダ1幼児食

誰にでもできる!瞬時に美味しい幼児食のかぼちゃサラダ3選

2021.04.30

幼児食での副菜作り、サラダ作り。 毎日なに作ろう〜と悩みの種ですよね。 我が家の子どもたちも、生サラダや温野菜を食べたり食べなかったり。 日々、食べるバランスを見ながら、緑黄色野菜が足りてないなーと思う時は、かぼちゃやほ...

絶品かぼちゃスープ幼児食

幼児食の野菜不足解消に!冷凍OK♪おかわり必至のかぼちゃスープ

2021.04.26

野菜嫌いの子どもに少しでも野菜を!ということで、あれこれ気をもんでいるママも多いのではないでしょうか。 そんな時におすすめなのが、スープ! 野菜の甘さを十分に引き出したうま味たっぷりのスープなら、きっと野菜に対する意識が...

さつまいものおやつ幼児食

さつまいもの幼児食おやつde大人も満足♪ホクホクねっとりレシピ5選

2021.04.18

幼児食でのおやつ。 色んな本やサイトをみると実に華やかで、レパートリーいっぱいのレシピが飛び込んできますよね。 手作りした方がいいのか、市販のものでいいのかも、栄養のことを考えたら気になるところ。 嬉しい栄養素がつまった...

かぼちゃのおやつ幼児食

かぼちゃの栄養をおやつで♪サクサクもちもち幼児食レシピ3選

2021.03.31

栄養満点のかぼちゃ。 いつもの食事で栄養不足や野菜不足が気になるとき、おやつで食べてくれたらいいなーと思いませんか? 我が家では、シンプルなかぼちゃサラダやかぼちゃの煮物を作っても、その時の気分により食べたり食べなかった...

ささみのヨーグルトサラダ2幼児食

子供のタンパク質不足が成長を左右する⁈速攻レシピでスタミナ補強

2021.03.23

“子どもが野菜嫌い”というのはよく聞きますが、肉や魚などのタンパク質にも好き嫌いは出てきますよね。 離乳食の時から好き嫌いがある場合は、幼児食に移ってもその傾向が続きがち、という声も聞きます。 この記事では、 ✔︎子供が...

おにぎり5種幼児食

魚で叶える子供の脳力UP♪朝ごはん“推しおにぎり”5選

2021.03.23

私は学生の頃、よく母に具だくさんおにぎりを作ってもらっていました。 部活に遠足、習い事の合間にと、ぱくっと食べられて便利ですよね。 活動量の多い子供にとって、すぐに必要なエネルギーや栄養素を補給するのはパフォーマンスアッ...

鮭フレークの朝ごはん幼児食

簡単10分以内!子供に嬉しい朝ごはんでラクと栄養の良いとこどり

2021.03.09

簡単に朝食を作りたいと思ってレシピ検索して作ってみたら、 「意外に時間がかかった」 「5分、10分でなんてできない~!」 と思ったご経験はないでしょうか。 私は多々あります。 このレシピ、実際に時間を計って作ってないんじ...

カット野菜でアレンジ力アップ幼児食

作り置きでレパートリーUP!幼児食をラクにする簡単レシピの極意

2021.02.16

大人ご飯の作り置きはよく聞くけど、子どもご飯の作り置きって何を作ればいいの? 大人の作り置きとはどう違うんだろう。 と、感じたことはないでしょうか。 でも、子ども用だからといって、何も特別なことはしなくていいんですよね。...

オムレツ幼児食

コツをつかめば美味しい♪野菜たっぷり幼児食の人気レシピ5選

2021.02.04

野菜は体調を整えるのに大事。 子どもがもっと食べてくれたら。 そう願うのはママ共通の願いですよね。 野菜を美味しく調理するには様々な方法がありますが、給食でも取り入れられているちょっとした工夫があれば試してみたいと思いま...

ママ友ランチ離乳食

離乳食期でも安心!コツを知って赤ちゃんとファミレスを楽しもう

2021.10.31

家族と、ママ友と一緒に楽しむファミレス。 赤ちゃんと一緒に外食するのはあれこれ考えたり用意したりと、気になることは多いですよね。 私も “離乳食はある?” “食べられるものはあるかな?” と、連れて行きたいレストランにつ...

ベーコンの入ったポトフ幼児食

7つのコツで手軽に!大人食から取り分けて幼児食を効率よく作ろう

2021.01.08

離乳食のあとに続く幼児食。 個人差はありますが、1歳半頃から5歳頃までが目安の時期となります。 大人の食事とは別に、子ども用の食事を用意するのはなかなか大変なもの。 少しでも効率よく、負担なく作っていきたいですよね。 こ...

幼児食おすすめ本幼児食

今こそ知っておきたい!幼児食本おすすめランキングTOP6

2021.12.16

離乳食が終わったあとに続く幼児食。 1歳を過ぎてだいぶ大人の食事と同じようなものを食べられるようになると、もう大人とほぼ同じ食事でいいのでは?という感覚になりますよね。 でも、離乳食が終わってもすぐに大人のご飯は食べられ...

どのアプリが便利?幼児食

悩む時間をカット!幼児食に役立つおすすめ献立アプリ3選

2021.12.16

あなたはご飯作りにレシピを見る派?見ない派? どちらでしょうか。 私は今は見ない派。 見るとしても確認程度です。 過去、非常に料理に苦手意識を持っていた頃はレシピを見ながら時間をかけて作っていましたが、産後は一気にそんな...

橋を歩いている幼児2人幼児食

【写真でわかる】幼児食はいつから?食事量は?気をつけることは?

2020.11.21

赤ちゃんが1歳を過ぎると、やっと大人の食事に近づいたようで、嬉しくなりますよね。 私も子どもの離乳食を作るようになってから痛感しましたが、食べたものが人の体と心を作ります。 なんだかとっても大きいテーマ。 そして大きな責...

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高野 七緒


栄養コンサルタント/ライター。


地方公務員として、環境・人事・健康関係の部署で14年勤務していました。
企画立案、採用、広報、啓発、総務の仕事に従事し、・・・

<続きはこちらから>

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