1000円以下で楽しめる！クラッカーで簡単オードブル作りのコツ3選

誕生日や記念日、友だちとの集まりなどの特別な日。いつもとは少し違った料理を食べたい！と思ったことはありませんか？？高い食材やたくさんの種類を用意しなくても、ちょっとした工夫で、いつもの食材で華やかさとお洒落は作ること...

【穀類編】知ってお得！減量に効く炭水化物の1日摂取量のコツ3選

“糖質オフ！” 最近よく耳にする響きのいい言葉ですよね。なんだかとっても体に良さそう。体重を減らしたい！と願う人にとっては、ご飯やパンを減らせば痩せられるのかな‥というイメージが強いと思います。この記事では、 ✔︎...

離乳食での冬瓜、何だか使い方が難しそうだなぁと思っていませんか？？大人が食べる時は大体煮物になってしまうので、離乳食でのレパートリーをどう広げていいかわからない、ということ、ありますよね。この記事では、 ✔︎離乳食に...

“卵は1日1個まで” あなたも一度は耳にされたことがあるフレーズではないでしょうか。でもなぜ？卵は大好きだしもっと食べたいなぁって思うことありませんか？この記事では、 ✔︎ほんとのところ卵は1日何個食べていいの？ ✔...

1.手作りした冷凍の離乳食を持ち運ぶ＆与える時の注意点こんにちは、献立作りを不要にする栄養コンサルタントの高野( @takano_nao)です。出産後、はじめて外泊をともなう旅行をするときには、色々心配なことが出てき...

離乳食での高野豆腐、なんだか使い方が難しそう〜だと感じていませんか？大人のメニューでも高野豆腐のレシピでよく見るのは、煮物や卵とじといった限られたものという印象が強いと、そのほかの使い方は想像しにくいですよね。この記...

忙しい平日の夜。よく噛んで食べることが大事とはわかっているけれど、“時間をかけてゆっくり噛んで”を意識しながら食べるのって難しいですよね。私も、遊びながら夕食を食べている子どもたちに向かって、「遊ばないで早く食べてー...

1日の野菜の摂取目標量は350g。これまで色んな場面で聞いてこられたかと思いますが、それが一体どれだけの量になるのか、なかなかわかりませんよね。この記事では、 ✔︎結局1日にどれだけ野菜を食べたらいいの？ ✔︎何だか...

子どもの成長にとって睡眠は大切。色んなところで目にしたり耳にしたりする言葉ですよね。その大切さは十分にわかってはいるけれど、保育園から帰ってきた後の家事はスムーズになんか全く進まない。どうしたらいいんだろう‥って悩...

果物の栄養素は？と聞かれたら、あなたは何とお答えになるでしょうか。私は断然ビタミンC！というイメージをこれまで持っていました。ビタミンCをとるとお肌によい、というテレビCMからの影響が大きいかもしれません。でもでも...